50代女性におすすめ！無理なく続く健康習慣
健康のために運動を始めようと思っても、なかなか続きませんよね。
私も以前はウォーキング用のウェアを買って、健康診断までに痩せたい一心で頑張ったけど
全く効果がなく、健診後断念（笑）。
そこで始めたのが「ついで運動」。
10回だけ筋トレ
たった5分でも歩くと気分転換になります。
テレビを見ながらストレッチ
CMの間だけでも十分です。
買い物ではなるべく歩く
駐車場を少し遠くに停めるだけでも運動になります。
大切なのは頑張りすぎないこと。
続けられることが一番です。
